LE CÔTE POSITIF DU YOGA :

Bienfaits YOGA :

Le yoga : pourquoi s’y mettre ?

Avez-vous déjà testé le yoga ? Cette pratique ancestrale, aux nombreux bienfaits, fait de plus en plus d’adepte. Ses bénéfices sur le corps et l’esprit ne sont plus à prouver.

En quoi consiste le yoga ?

Le yoga est une pratique physique et mentale, combinant des postures et des techniques de respiration.

La recherche de l’harmonie du corps et de l’esprit est au cœur de la pratique du yoga, dont les postures et les exercices respiratoires développent autant la souplesse physique que mentale.

Contrairement à d’autres activités physiques qui misent sur la performance, le yoga est avant tout une philosophie qui enseigne la mesure et le recul. Pratiqué régulièrement, le yoga apporte de nombreux bienfaits sur la santé.

Les bienfaits du yoga pour l’esprit :

Une séance de yoga demande une grande concentration sur le corps et la respiration, ce qui permet de diminuer le stress et l’anxiété. 

Cette pratique apporte une véritable sensation de bien-être, et a des effets sur la gestion des émotions.

Par ses effets relaxants, elle peut même vous permettre d’améliorer votre sommeil.

Les bienfaits du yoga pour le corps :

Le yoga permet d’assouplir le corps en général, grâce à la grande variété de postures qui étirent l’ensemble des muscles.

Il tonifie et sculpte le corps, et permet ainsi de réduire certaines douleurs articulaires, comme le mal de dos par exemple, et se débarrasser des tensions du corps.

La pratique régulière du yoga améliore la posture et l’équilibre du corps. En conclusion, le yoga a tout bon.

(JE NE DIRAI PAS QUE LA PRATIQUE DE TOUT LE YOGA A TOUT DE BON).

SURTOUT LE YOGA QUI SE FAIT DANS LE SENS SPIRITUEL QUI PREND LE CONTRÔLE SUR LE CORPS HUMAIN ET SON ESPRIT.

IL Y A DONC UN BON YOGA QUI AIDE A FAIRE DU BIEN AU CORPS HUMAIN.

ET LE YOGA NÉGATIF TEL QUE JE L’AI PUBLIE DANS MON PRÉCÉDENT ARTICLE.

BON À SAVOIR :
Le yoga est accessible à tous, peu importe votre âge ou votre condition physique, que vous soyez débutant ou non. Cette pratique ne nécessite aucun matériel, mis à part un tapis de sol pour plus de confort. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin traitant.

ASTUCE :
Pratiquer le yoga dès le matin, avant votre petit-déjeuner, vous permettra de commencer la journée du bon pied, de façon détendue et apaisée.

Le yoga du rire, vous connaissez ?

Le saviez-vous ? Le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire provoqué.

Ses bienfaits physiologiques et psychologiques seraient les mêmes. C’est le principe de base d’un type de yoga particulier, le yoga du rire. 

CECI EST TIRE D’UN ARTICLE DE APIVIA par la Macif.

EXPLICATIONS COMPLÉMENTAIRES SUR LE YOYA ET D’AUTRES SPORTS FAIT DANS NOTRE VILLE DE BOURG-EN-BRESSE :

Gym équilibre :

10 exercices pour améliorer l’équilibre :

1. L’équilibre sur un pied. …
2. Se lever d’une chaise. …
3. La pointe des pieds. …
4. La marche talon-orteil. …
5. L’exercice de l’horloge. …
6. Les pompes au mur. …
7. Les montées de genoux. …
8. Exercice d’équilibre avec un partenaire.

Treching :

Le stretching est une discipline qui consiste à réaliser des étirements doux et contrôlés pour améliorer la souplesse et la mobilité du corps.

Une séance de stretching a pour objectif de détendre les muscles, réduire les tensions, et promouvoir un sentiment général de bien-être.

Qi Gong :

Quels sont les bienfaits du Qi Gong ?

Réponse aux problèmes modernes du stress, le Qi Gong préserve la santé (prévention des maladies), améliore la qualité de vie (bien-être, épanouissement) et aide à la gestion de la douleur, de la fatigue notamment lors des traitements contre le cancer.

Yoga de l’énergie :

Le Yoga de l’Énergie propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.

Le Nia :

Qu’est-ce que le Nia ?

Fusion puissante de danse, d’arts martiaux et de pratiques de pleine conscience, Nia est une pratique holistique du mouvement et du bien-être abordant chaque aspect de votre vie – corps, esprit et âme.

Nia a un cours ou un programme pour tout le monde, quel que soit l’âge, la santé ou le niveau de forme physique. 

• À l’aide d’un système de 52 mouvements simples, chaque séance d’entraînement Nia offre un conditionnement complet du corps, vous laissant plein d’énergie, mentalement clair et émotionnellement équilibré.
• Pratiquée pieds nus, le but de Nia est d’inspirer et de guider les gens à écouter la sagesse du corps, à choisir des mouvements qui font du bien et à trouver des liens avec la communauté.
• Nia s’adresse à toute personne qui souhaite découvrir, explorer, libérer et améliorer son potentiel individuel pour vivre une vie saine et significative.

Le Nia est pour tout le monde : les pratiquants de Nia viennent de tous les horizons, de différents horizons et nationalités. Ils sont liés par une vision commune : créer des corps et des vies sains. Il y a une place au Nia pour tous ceux qui veulent améliorer leur vie.

Le Taichi chuan, ou Taiji quan, est un art martial d’origine chinoise alliant grâce, puissance et efficacité. Pratiqué pour ses bienfaits sur la santé, il développe l’équilibre, souplesse et vitalité.

Le Aiki Zen :

Démarche volontaire d’un travail sur soi, elle est à l’opposé de la prière, dialogue avec une entité divine. Le Zen est une philosophie de retour au » Honrai no memboku », visage originel de l’être humain. Il peut être pratiqué par toute personne de quelque religion qu’elle soit car le Zen n’est pas une religion.

Yoga en mouvement : je n’ai pas trouvé le yoga en mouvent aussi je met le yoga dynamique.

Les bienfaits du Yoga Dynamique :

• Se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
• Lâcher prise et retrouver sa paix intérieure.
• Améliorer sa concentration, son endurance et ses capacités cardio-vasculaires.
• Gagner en force, en équilibre et en souplesse.
• Se dépasser et retrouver confiance en soi.

Halta yoga :

Quel est le but du Hatha Yoga ?

Le Hatha yoga cherche à équilibrer les opposés à travers la pratique des asanas (postures) et du pranayama (contrôle du souffle). L’objectif est de créer un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.

Le Hatha yoga est souvent considéré comme la base de toutes les autres formes de yoga.

Pilates :

C’est quoi le sport Pilate ?

Le Pilates est une méthode d’entraînement complète qui combine renforcement musculaire, amélioration de la posture et travail de la souplesse. Que vous soyez sportif, en quête de bien-être ou en rééducation, cette pratique offre des bienfaits pour le corps et l’esprit.

Parce que je soutiens les autorités de notre ville et leur travail JE VEILLE EN TANT QUE CHRÉTIENNE A NE PAS LES SOUTENIR AVEC LÉGÈRETÉ.

SINON JE VAIS LE TRI POUR RESPECTER MES VALEURS CHETIENNES.

CAR DIEU PASSE AVANT TOUT LE MONDE EN TANT QUE SUPRÊME AUTORITÉ.

A vous de lire mes deux articles d’hier et d’aujourd’hui dans mon Blog ouiadieu.com et de choisir de faire le BON YOGA QUI A DES BIENFAITS ET VOUS DONNE DU BIEN ÊTRE.

Merci de m’avoir lu.

Que Dieu vous bénisse merveilleusement au Nom du Seigneur Jésus-Christ. AMEN.

Bernadette.